二十四节气中医养生之小暑

　　小暑，是农历二十四节气的第十一个节气，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，表示盛夏的开始。此时，在炎热的气候下，人体出汗多、消耗大，加之体力劳动，各类健康问题也接踵而至，不能忽略对身体的养护，要注意劳逸结合，注意防暑降温。

　　小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主，因此要顾护心阳。平心静气，确保心脏机能的旺盛，符合“春夏养阳”之原则，所以小暑养生突出“心静”二字。此时，可晚睡早起，适当午睡。饮食上应忌油腻，可适当多食用低盐、低脂、高蛋白的清淡食物，少吃辛辣刺激性食品。适当活动，使体内阳气向外宣泄，可以游泳、听音乐，尤其是悠扬舒缓的旋律，对人体是一种良性刺激，能协调各器官正常活动，促进血液流通，此节气古人云：“听曲消愁，有胜于服药矣。”

　　同时小暑节气是进入三伏天的开始，是冬病夏治的好时节。“冬病夏治”疗法是我国传统中医药疗法中的特色疗法，它是根据（黄帝内经）中“春夏养阳”的原则，对一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性治疗，利用夏季高温、机体阳气充沛、疾病发作的缓解期进行扶正培本，调整人体阴阳，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或者消失，是中医学“治未病”思想的具体体现。此时通过三伏贴、中药、针灸、拔罐等治疗，可达到防病、治病的效果。

　　小暑已至，正是我们守护健康，预防疾病的黄金时机。义县中医院治未病科特推出中医特色疗法，融合传统中医之精髓，采用三伏贴、针灸、拔罐、中药等多种方法，依据经络理论，准确作用于人体各大穴位，旨在唤醒身体的自然防御机制，提升免疫力，舒缓诸般不适。

　　我们的疗法遵循自然规律，适应节气的特点，让疾病防患于未然。无论您有何疑虑，都欢迎前来垂询，感受中医的深厚底蕴与独特韵味让我们一起度过一个健康、舒适的夏天！